【無料でできる疲れ対策】疲れ目の原因 「眼圧」を戻そう

こんにちは。品川区で出張整体師をしている林です。
疲れに関する情報をお伝えする試みです。

• パソコンの見過ぎで目が疲れた
• なんか視力が悪くなるスピードが速いなー
• 本ばかり読んでるので目が疲れました

このような事はありませんか？

そこで、今日は簡単にできる、目の疲れ解消法をお伝えします。

疲れ目には眼圧リセット

目の圧力「眼圧」のバランスが崩れると疲れるそうです。

下ばっかり向いてると下に圧力が偏る　そんな感じです。

これをリセットし、疲れを解消する方法をお伝えします。

もちろん、セルフでやることを想定しています。

眼圧リセットほぐし①

側頭骨周辺をほぐしましょう。

目を使い偏ることにより、頭の骨も少し歪んできてしまっています。

それを戻すため、骨を動かすイメージでほぐしましょう。

頭の骨（頭蓋骨）はいくつかの骨が集まってできています。

その結合部分などを少し（ほんとーにちょっとですが）動かすことでゆがみが取れます。

斜め上に押し上げる感じが効果的です。

眼圧リセットほぐし②

次は前頭骨周辺をほぐしましょう。

ここも、斜め上に押し上げる感じが効果的。

骨のゆがみを整える。
「骨よ動けー」
そんなイメージでじわーっと圧をかけましょう。

眼圧リセットほぐし③

次は目の周り（眼窩）の特に上側をほぐしましょう。

もちろん、目の周り全体をやっていただいてもOK。

ただ、今の世の中、下を見る機会が多いので、目の上側が引っ張られて疲れていることが多いでしょう。

そこで、上を多めにやります。

これも骨に押し当てじわ〜と動かしていきましょう。

眼圧リセットほぐし④

最後は鼻骨とその回りをほぐしましょう。

鼻をつまむような形もよいでしょう。

メガネの人は、とくにここ、地味に疲れ溜まってます。

骨も下に圧迫され続けているので、少し上（眉毛の方）に向かって圧をかけると、骨のゆがみもとれやすいでしょう。

ぜひやってみてください

目の疲れとれましたか？

難しかったら林も目の施術もやっています。ご相談くださいね。

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