重いバックを長時間肩にかけて疲れた時の解消法3選
2022/03/03
バックを一日中肩にかけて行動して、なんか肩が疲れたなーっていう時ありませんか？
そのような時に行える簡単にできる疲れ解消法を3つ記載します
(1)肩甲骨動かし
肩をすくめる動きです。
肩甲骨がよく動くので上下に動かしましょう。
一度だけではなく、何度も動かすとより効果的。
慣れてきたらつまらなくなるので、上下左右、回したり動く方向を工夫するのもよいです。
また、ダンベルが家にあるようなら、ダンベルをもって行うとさらにGOODです。
(2)首ストレッチ
(1)で肩をすくめた後に行うとより効果的です。
(3)整体師にストレッチしてもらう
(2)は自分でやりますが、他人にやってもらうと、よりリラックスした状態で行えるので効果的です。
もちろん、林もこのストレッチできますので、重いバックをもって肩が疲れた方、お声がけくださいね。
読んでいただきありがとうございました。
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