重いバックを長時間肩にかけて疲れた時の解消法3選

バックを一日中肩にかけて行動して、なんか肩が疲れたなーっていう時ありませんか？

そのような時に行える簡単にできる疲れ解消法を3つ記載します

(1)肩甲骨動かし

肩をすくめる動きです。
肩甲骨がよく動くので上下に動かしましょう。
一度だけではなく、何度も動かすとより効果的。

慣れてきたらつまらなくなるので、上下左右、回したり動く方向を工夫するのもよいです。
また、ダンベルが家にあるようなら、ダンベルをもって行うとさらにGOODです。

(2)首ストレッチ

(3)整体師にストレッチしてもらう

(2)は自分でやりますが、他人にやってもらうと、よりリラックスした状態で行えるので効果的です。

もちろん、林もこのストレッチできますので、重いバックをもって肩が疲れた方、お声がけくださいね。

-健康になる丸得知識