正しい姿勢に整えることで将来のリスクを減らそう

• 猫背が気になる
• 肩コリが気になる
• 姿勢の悪さを気にしている

このような悩みはありませんか？
姿勢が悪いと、良くない良くないと言われることが多いと気になってしまいますよね

今回の記事では、正しい姿勢とはどんなものか？について記載しました。

なかなか姿勢が良くならないなと思っている人に、是非読んで欲しい記事です。
東京都品川区で出張整体を行っている林が記載します。

正しい姿勢とは体に負担がかかりづらい姿勢

まず、言ってしまうと正しい姿勢とは、体に負担がかかりづらいと考えられている姿勢、のことです。
例えば、首が前に出ていると、前に出始めた場所に負担がかかるので、疲れが溜まりやすいですよね。

出始める場所が肩だったり、曲がり始める位置が腰だったりするわけです。
しかし、正しい姿勢にする必要はあるのでしょうか？

そう思うのは無理もありません。
しかし、整体などで見る姿勢は、主に立ったときの姿勢です。

立ったときの姿勢にこだわる必要はない

ですが、あなたは座っていることや、動いている事が多いのではないでしょうか？
であれば、立ったときに正しい姿勢が取れていてもあまり意味がありません。

すなわち、あなたが長時間している姿勢の善し悪しを見るべきです。
そして、姿勢は何のためにみるのでしょうか？
それは、筋肉が弱い所、強いところを見極めるためです。

セルフ姿勢チェック方法

セルフでできる姿勢チェックをお伝えすると、
もし、猫背が気になるなら、腹筋と背筋をやってみてください。

腹筋が得意で、背筋が苦手ならやはり猫背気味、
その逆ならむしろ、反り腰などを姿勢的には気にすべきです。

苦手な方を鍛えてもらえれば、それだけで健康になりますよ（姿勢も整う方向に向かいます）。

整体で筋バランスを整える

林の整体では、固まっている所をほぐしてバランスを取っていきます。
筋力が弱めな所は軽くほぐし、強そうな所は深めにほぐします。
そうすることで、筋バランスが取れて、快適な状態になりやすくします。

結果的に良い姿勢もとりやすくなるでしょう。

筋バランスを整えないと、高齢になったときに、まっすぐした姿勢で歩けなくなるリスクが高まってしまうかもしれません。

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