パソコン見過ぎて首が疲れている人への解決法2｜意外に足も大事

• スマホの見過ぎで首が疲れた
• パソコンの利用のしすぎで肩が凝る
• ずっとNetflixみていて眼が疲れた

そんな悩みありませんか？
私もずっとパソコンに触れているので首が疲れるので、その気持ちわかります。

そんな方へ向けて、前回の記事では肩周り、首回りの筋肉のほぐす場所をお伝えしました。
今回は、関係ない？と思われてしまう足の筋肉をお伝えします。

品川区で出張整体を行っている林が記載します。

足も首の疲れに関係する

足というのも、案外首の疲れに関係してきます。
今回私がお伝えするのは、「ハムストリングス」という筋肉です。

足の太ももの裏のこの筋肉、猫背の人は固くなりやすいので、ほぐしが必要です。

太もも裏のど真ん中にあるツボ”殷門”が効く

ツボなら「殷門」。

この筋肉のど真ん中にあるツボです。
坐骨神経痛、片麻痺に効くともされています。

さて、なぜ、ハムストリングスをほぐすのが猫背に良いのでしょう。
それは、お尻をこの筋肉が丸まる方向に引っ張っているからです。

立ってみて、座ってみれば影響力がわかる

例えば、立ってみて下さい。
そして、背中を伸ばして、背筋の伸びた良い姿勢してみてください。
その時のやりやすさを覚えておいてくださいね。

次に、座ってみてください。
そして、背中を伸ばして、背筋の伸びた良い姿勢をまたしてみてください。

どちらがやりやすかったでしょうか？
多くの人は立った状態です。
経っていると、この筋肉は引き延ばされないのです。
この筋肉が引き延ばされないことが、良い姿勢には大きな影響力を持つのです。

多くの人はハムストリングスは固くなっている

もし、立っても座っても全く変わらない！という人は、この筋肉は猫背に影響を与えないと判定できます。

ですが、多くの人はここが固くなっていることが良い姿勢のしにくさに影響を与えています。

セルフケアをぜひ行ってみてください

この筋肉も座りながら軽く揉むくらいは自分でも可能です。

ぜひ、セルフケアでやってみてください。
もちろん、他人に最大リラックスしている状態でほぐしてみることが、一番効果がでやすいです。
猫背やスマホ飲み過ぎに心当たりのある方は、予防という意味でも整体に通ってみてくださいね。

林の整体ではハムストリングスや殷門はじっくりほぐしていきます！
ぜひ、

とお伝えください。

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