【素朴な疑問 疲れ対策】たいして動いてないのに疲れる2つの理由
こんにちは。品川区で痛気持ちよい出張整体師をしている林です。
疲れに関する情報をお伝えする試みです。
今日は 疲労の素朴な疑問をご紹介します。

- ダッシュした訳でもないのに今日は疲れたけどなぜ?
- 一日Netflixみてただけなのに疲れたけどなぜ?
- 家でぐーたらしてるだけで疲れることもあるの?
このような疑問を解消します。
動画でもご説明していますので、読むのが面倒な方は、YouTube動画リンクをご覧ください
動いてないのになぜ疲れるの?

リモートワークや在宅ワークなのに、動いてないのに疲れるのはなぜでしょう?
それは、緊張が疲れの元だからです。
①長時間同じ姿勢(筋肉の緊張)
+
②仕事やらないとの緊張(精神の緊張)
この2つが緊張の元になります。
走って疲れるだけが疲れではないのです。
プッチンプリンも、100個潰さずに皿の上に載せてくれ
と頼まれれば、集中力を使用するし、微妙な筋肉の動きも要求されるので疲れるでしょう。
ぐーたらの場合の疲れは?

一方Netflixを見てただけなのに疲れるという場合は、緊張よりも血流が循環しないことにあるでしょう。
同じ姿勢でTVを見続ければ、筋肉は収縮しません。
血液は筋肉が使われる(収縮と弛緩をする)と全身の循環を促します。
血液が全身を循環すると老廃物などが回収される&栄養が全身に行き渡るのです。
そのスピードが遅いため、疲れてしまうということですね。
解決策はリラックス

では、どうすればよいのでしょうか?
緊張が理由の場合は、リラックスするのが一番です。
緊張すると交感神経が多く使われます。すると疲れます。
リラックスすると副交感神経が多く使われます。
副交感神経ばかりをずーっと使うのもまた別の問題がでますが、今は交感神経が多く使われているので、バランスをとって、副交感神経を多く使うことで疲れが解消されるでしょう。
つまりリラックスするということです。
- 爆睡
- お風呂
なども良いですね。
もちろんほぐしもおすすめです!
解決策は関節動かし!

では、ぐーたらタイプの場合はどうでしょう。ある意味もともとリラックスはしています。
筋肉的にはぐーたらタイプは、リラックスしているとは言えません。
なぜなら同じ姿勢を続けているからです。
そこで、
- 体操する
- 体を動かす
- ほぐしてもらう
- 体を動かしてもらう
などが対策になりえます。
動いてないので、動かして、もしくは動かしてもらって血流の循環をよくするのです。
林の施術にはほぐすだけでなく、ストレッチ(関節を動かして筋肉をほぐす)もあります。
疲れた時にはぜひお声がけくださいませ。
読んでいただきありがとうございました。
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