【素朴な疑問　疲れ対策】たいして動いてないのに疲れる2つの理由

こんにちは。品川区で痛気持ちよい出張整体師をしている林です。

疲れに関する情報をお伝えする試みです。

今日は 疲労の素朴な疑問をご紹介します。

• ダッシュした訳でもないのに今日は疲れたけどなぜ？
• 一日Netflixみてただけなのに疲れたけどなぜ？
• 家でぐーたらしてるだけで疲れることもあるの？

このような疑問を解消します。

動画でもご説明していますので、読むのが面倒な方は、YouTube動画リンクをご覧ください

動いてないのになぜ疲れるの？

リモートワークや在宅ワークなのに、動いてないのに疲れるのはなぜでしょう？

それは、緊張が疲れの元だからです。

①長時間同じ姿勢（筋肉の緊張）
＋
②仕事やらないとの緊張（精神の緊張）

この2つが緊張の元になります。

走って疲れるだけが疲れではないのです。

プッチンプリンも、100個潰さずに皿の上に載せてくれ

と頼まれれば、集中力を使用するし、微妙な筋肉の動きも要求されるので疲れるでしょう。

ぐーたらの場合の疲れは？

一方Netflixを見てただけなのに疲れるという場合は、緊張よりも血流が循環しないことにあるでしょう。

同じ姿勢でTVを見続ければ、筋肉は収縮しません。

血液は筋肉が使われる（収縮と弛緩をする）と全身の循環を促します。

血液が全身を循環すると老廃物などが回収される＆栄養が全身に行き渡るのです。

そのスピードが遅いため、疲れてしまうということですね。

解決策はリラックス

では、どうすればよいのでしょうか？

緊張が理由の場合は、リラックスするのが一番です。

緊張すると交感神経が多く使われます。すると疲れます。

リラックスすると副交感神経が多く使われます。

副交感神経ばかりをずーっと使うのもまた別の問題がでますが、今は交感神経が多く使われているので、バランスをとって、副交感神経を多く使うことで疲れが解消されるでしょう。

つまりリラックスするということです。

• 爆睡
• お風呂

なども良いですね。

もちろんほぐしもおすすめです！

解決策は関節動かし！

では、ぐーたらタイプの場合はどうでしょう。ある意味もともとリラックスはしています。

筋肉的にはぐーたらタイプは、リラックスしているとは言えません。

なぜなら同じ姿勢を続けているからです。

そこで、

• 体操する
• 体を動かす
• ほぐしてもらう
• 体を動かしてもらう

などが対策になりえます。

動いてないので、動かして、もしくは動かしてもらって血流の循環をよくするのです。

林の施術にはほぐすだけでなく、ストレッチ（関節を動かして筋肉をほぐす）もあります。

疲れた時にはぜひお声がけくださいませ。

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