昼間よく眠くなる人は睡眠の質が悪い　らしい

脳神経外科医からの耳寄りな情報を入手しました〜

昼間に眠くなる人は要注意？　現代人の快眠をはばむ2つの要因

食事の後の眠気は別

なんでも、睡眠の質が悪いと昼間眠くなりやすいとか。

でも、食事の後の眠気は仕方ないみたいです。

睡眠の質を高める方法

睡眠の質を高める方法として

• 寝具をちゃんとする（ベッドとか、枕とか、合ってるやつにする）
• 運動する

というのが挙げられていますが、寝たい時に整体を受けるというのも私的には立場的に言いたいです（笑）

耳鼻科に行く！(鼻の通りを良くする）

あと、個人的経験からは「耳鼻科に行く」ってのがでかいです。

鼻が通ってると、起きた時の感じが全然違います。

私、鼻炎アレルギーとかなので、鼻が悪いのです。

皆様も、睡眠の質を高められるように意識していくと、日々の暮らしがよりアクティブになるかもです！

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