免疫を上げて毎日を快適に過ごす方法

• 病気がち
• 体が人より弱い
• 毎日快適に過ごしたい

このような悩みはありませんか？
普通に過ごしているだけなのに、病気の時間が人より多いのはなんとかしたいですよね。

今回の記事では、免疫をあげる方法について記載しました。

体が弱いな〜と自覚している人に、是非読んで欲しい記事です。
東京都品川区で出張整体を行っている林が記載します。

免疫を下げる行為

まずは、免疫を下げることについてお伝えします。
つまり、病気になりやすい行為についてです。

• 肉体的、精神的なストレス
  ストレスがあると免疫が下がるそうです。
  これは想像しやすいですよね。
• 糖尿病や高血圧
  血糖値が上がるので、食事の際の完食は良くないそうです。
• 冷え
  免疫が働くには暖かいと良いそうです。
  病気の時に熱がでるのは、免疫の力が働きやすいからだそうです。
  高い温度環境において、免疫細胞の働きがよくなるらしいのです。
• 偏食
  血中のビタミンDが少ないと、免疫力が下がるそうです。
  そのため、偏食は良くないそうです。

免疫を上げる行為

その逆は免疫を上げます。
すなわち、

• ストレスを減らす
• 血糖を上げない
• 適度に温める
• 抗酸化食品を食べる

整体の効果

このうち、林の整体が最も貢献できるのは「ストレスを減らす」でしょう。
肉体的なストレスは、ほぐしやストレッチで。
精神的なストレスは、施術中にお話しを聞く事で減らすことができます。

施術を受けないと、ストレスがどんどん貯まって気づいたら爆発してしまいます。

病気になりがちな人は、免疫を上げるための一つとして林の整体を定期的に受けてみて下さい。
気持ちよいほぐしを受けてるだけで、日々の暮らしが元気になってきますよ。

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